Mới có thai có đau lưng không là thắc mắc của nhiều nữ giới trong lần đầu mang thai. Thực tế thì biểu hiện này gặp ở khá nhiều thai phụ, xuất hiện sớm trong thai kỳ và có thể tăng dần theo thời gian. Để tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này, biết nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai do đâu, nên làm gì để khắc phục, bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.
Mới có thai có đau lưng không?
Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở nữ giới mang thai. Nguyên nhân có thể do:
• Nội tiết tố thay đổi: Khi mang thai, cơ thể sản phụ sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này có tác dụng giãn nở khung chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh sau này khiến các dây chằng, cơ ở vùng xương chậu giãn ra và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn gây đau lưng kèm theo đau vùng chậu cho mẹ.
• Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều cũng có thể khiến mẹ bầu bị đau lưng.
• Tăng cân: Tăng cân sẽ làm tăng gánh nặng cơ thể lên cột sống khiến mẹ bầu bị đau lưng.
• Bệnh lý cột sống: Nếu mẹ đang mắc bệnh lý cột sống thì cũng rất dễ bị đau lưng khi mang thai, đặc biệt là đau thần kinh tọa. Đối với những trường hợp này, cơn đau thường lan xuống mông, đùi, bắp chân kèm theo cảm giác tê bì. Đau tăng khi đi lại, vận động.
• Động thai: Nếu mẹ bị đau lưng kèm theo đau bụng, ra máu âm đạo nâu hay đỏ tươi, khí hư bất thường thì rất có thể đã bị động thai, nên chủ động thăm khám càng sớm càng tốt.
Ngoài ra, khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to ra sẽ khiến cơ thể mẹ thay đổi trọng tâm, ngả về sau để giữ thăng bằng. Điều này cũng sẽ làm cột sống bị tổn thương, tư thế và dáng đi bị thay đổi dẫn đến tình trạng đau lưng. Đó là lý do vì sao thai càng to thì mẹ càng bị đau lưng nhiều hơn.
Mới có thai bị đau lưng phải làm sao?
Mới có thai bị đau lưng kèm theo các triệu chứng ốm nghén chắc hẳn đã khiến không ít mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Để giảm tình trạng này, mẹ có thể tham khảo một số “tip” sau:
• Luyện tập thêm các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội... Việc tập luyện như vậy vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, tăng sức mạnh của cơ, xương khớp chắc khỏe hơn đồng thời còn hỗ trợ mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn.
• Khi đứng nên giữ lưng thẳng, khi ngồi hãy ngồi thẳng, ngồi có ghế tựa.
• Nếu muốn lấy đồ dưới đất nên ngồi xuống rồi lấy, tránh cúi người xuống.
• Khi ngủ nên nằm nghiêng về bên trái, thay đổi tư thế sao cho thoải mái nhất, tránh nằm ngửa.
• Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và một chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, có thêm gối ốm thì càng tốt.
• Không ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ.
• Không đi giày cao gót, nên đi giầy bệt, thấp, vừa chân.
• Không mang vác đồ nặng.
• Chườm ấm vùng thắt lưng hoặc tắm bằng nước ấm kết hợp xoa bóp nhẹ và thường xuyên mỗi ngày.
• Bổ sung canxi và magie từ thực phẩm: rau xanh, các loại đậu, sữa... và từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ.
Trường hợp đau nhiều không cải thiện hoặc kèm theo những biếu hiện bất thường thì mẹ bầu nên tới ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách xử trí tốt nhất.
Tổng hợp các bài viết liên quan đến giai đoạn đầu mang thai:
+ Có thai tháng đầu ra máu có sao không?
+ Phá thai khi thai còn nhỏ có được không? Cách nào an toàn? Địa chỉ uy tín và chi phí?
Khám thai ở đâu uy tín, cho kết quả chính xác?
Nếu đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội hoặc tại các tỉnh thành lân cận thì chị em có thể tới bệnh viện Phụ sản Trung Ương, bệnh viện Phụ sản Hà Nội hoặc phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế (số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội) để khám thai, siêu âm thai, theo dõi và tư vấn thai sản một cách tốt nhất.
Trong đó, phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế là địa chỉ ngày càng được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi dịch vụ chuyên nghiệp, nhanh chóng, chủ động về thời gian đồng thời trang bị nhiều máy móc hiện đại giúp kết quả thăm khám với độ chuẩn xác cao (lên tới 999,9%).
Đặc biệt, phòng khám còn quy tụ rất nhiều y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm, ưu tú, đầu ngành từ các trung tâm, bệnh viện lớn của thủ đô. Điển hình là Thạc sĩ. Bác sĩ Trương Thị Vân – Nguyên trưởng khoa Sản với hơn 30 năm kinh nghiệm, từng làm việc tại Sở Y tế, Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội.
Ngoài ra, khi đặt hẹn thăm khám trước tại đây, chị em còn được hưởng rất nhiều Gói khám ưu đãi. Chi tiết vui lòng liên hệ đường dây nóng (024) 38255599 -083.66.33.399 hoặc nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến].
Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế
Địa chỉ: số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội
Thời gian làm việc: 8h – 20h hàng ngày (kể cả ngày nghỉ, ngày lễ)
Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết mới có thai có đau lưng không, nguyên nhân do đâu, nên làm gì để nhanh chóng cải thiện.
