Sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi, chắc hẳn ai cũng muốn được ngâm mình trong bồn tắm hoặc được đắm mình dưới vòi hoa sen tươi mát để vừa thư giãn vừa sạch sẽ hơn. Tuy nhiên do đặc thù công việc mà nhiều người đến đêm mới trở về nhà và cần đi tắm trước khi đi ngủ. Dù vì lý do gì thì tắm đêm cũng rất nguy hiểm, tăng nguy cơ đột quỵ cùng nhiều vấn đề khác. Để tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này, biết tắm đêm có nguy hiểm không, nguy hiểm như thế nào, cần chú ý những gì, bạn đọc hãy em ngay bài viết dưới đây.
Tắm đêm có nguy hiểm không?
Tắm đêm làm thay đổi nhiệt độ và trạng thái cơ thể một cách nhanh chóng khiến các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây thiếu máu cục bộ, dẫn tới các bệnh về phổi, tim mạch, huyết áp, đặc biệt là đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Trong đó, đột quỵ chủ yếu do đối tượng tắm đêm đã có sẵn bệnh lý nguy cơ như cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao, bệnh mạch vành, bệnh máu não…
Người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu nếu tắm đêm sẽ rất dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm…
Bên cạnh đó, tắm đêm còn gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống như:
- Gây ớn lạnh, đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó… sau khi tắm xong hoặc sau khi ngủ dậy. Nặng hơn có thể sốt, chóng mặt, liệt nửa mặt do tổn thương dây thần kinh VII ngoại biên.
- Kích thích hệ thần kinh thực vật gây co thắt đột ngột hầu hết các mạch máu, rối loạn các cơ quan trong cơ thể.
- Khiến cơ thể bị hạ đường huyết và dẫn tới tình trạng hôn mê sâu.
- …
Tắm đêm như thế nào để tránh đột quỵ, bảo vệ sức khỏe tốt hơn?
Bạn nên tạo thói quen tắm trước 22h, sau khi tắm xong thì lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.
Trường hợp tắm đêm (quá 22h) thì cần chú ý một số điều sau để tránh đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tốt hơn:
• Không tắm khi quá no hoặc quá đói để tránh mắc bệnh đường ruột, dạ dày, tránh bị chóng mặt, hạ đường huyết, ngất xỉu khi tắm. Tốt nhất là tắm sau ăn 1-2 giờ.
• Tránh dội nước lên người một cách đột ngột, đặc biệt là không dội từ đầu xuống mà phải bắt đầu từ hai chân trước, đến 2 tay rồi sau mới đến người và đầu. Việc dội nước từ đỉnh đầu xuống sẽ khiến nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột, tạo áp lực gây vỡ động mạch, các mao mạch.
• Giành thời gian tập thể dục và tắm nước ấm sau 15 phút.
• Tránh tắm gội ngay sau khi vận động mạnh hay luyện tập với cường độ cao.
• Tắm trong môi trường và nhiệt độ tương thích nhau: môi trường lạnh thì tắm nước quá nóng hoặc mới vận động cơ thể đang nóng thì không nên tắm nước lạnh.
• Không tắm sau khi uống rượu.
• Không tắm sau khi vừa quan hệ tình dục, nên dành 5-10 phút để nghỉ ngơi, tâm sự với người yêu, người bạn đời của mình rồi hãy đi tắm.
• Không gội đầu vào ban đêm.
• Không ngủ ngay sau khi tắm.
XEM THÊM:
+ Tắm đêm bằng nước nóng được không?
Cách xử lý khi không may bị đột quỵ vì tắm đêm
Khi không may bị đột quỵ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể xuất hiện một trong những biểu hiện như: chóng mặt, buồn nôn, tê hết đầu, không còn sức lực, tê cứng mặt hoặc một nửa mặt, không thể nâng 2 cánh tay qua đầu cùng một lúc và không thể gọi to người đến cứu.
Bạn sẽ có khoảng 10 giây trước khi đổ khụy xuống nhưng hãy thật bình tĩnh và ngồi xuống, hít thật sâu, cố gắng ho để các cơ quan hoạt động nhằm cung cấp thêm oxi cho phổi. Chuyển động của cơn ho cũng sẽ giúp tim đập vài nhịp, lúc này bạn cần mặc nhanh quần áo để giữ ấm cho cơ thể và gọi người giúp đỡ. Nếu bạn bị nhẹ thì có thể uống nước gừng nóng, loại nước này có tác dụng giải trừ cảm rất tốt.
Thời gian “vàng” khi cấp cứu đột quỵ là 60 phút. Mỗi phút qua đi, mức độ tổn thương của hệ thần kinh càng nghiêm trọng. Chính vì vậy mà người bị đột quỵ cần phải được cấp cứu ngay lập tức, thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều, khả năng vận động và tư duy của cơ thể càng bị ảnh hưởng, thậm chí nhiều trường hợp còn dẫn tới tử vong.
