Vào buổi tối, nhiệt độ bên ngoài môi trường giảm xuống, tạo ra sự chênh lệch về nhiệt độ so với cơ thể con người nên ban đêm cơ thể chúng ta cần được giữ ấm tốt hơn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên các bạn không nên tắm đêm quá muộn. Vậy tắm đêm bị gì? để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Tắm đêm bị gì?
Ngoài những yếu tố do công việc thì nhiều người thường có thói quen đêm để giúp cơ thể được thư giãn và loại bỏ mồ hôi, chất bẩn tích tụ lại sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tắm đêm, kể cả khi tắm bằng nước nóng tiềm ẩn nhiều nguy hại.
Các chuyên gia giải thích, thông thường, nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể. Do đó cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi mạch máu não bị co lại đột ngột sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây thiếu máu cục bộ, dẫn tới các bệnh về phổi, tim mạch, huyết áp, đặc biệt là đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Trong đó, đột quỵ chủ yếu do đối tượng tắm đêm đã có sẵn bệnh lý nguy cơ như cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao, bệnh mạch vành, bệnh máu não…
Với những người cơ thể đang nóng nực, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt nếu tắm đột ngột nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông gây ra tình trạng cảm lạnh. Những người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu tắm đêm sẽ rất dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm...
Bên cạnh đó, việc tắm đêm còn có thể gây nên những tác hại như: Gây ớn lạnh, đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó… sau khi tắm xong hoặc sau khi ngủ dậy. Nặng hơn có thể sốt, chóng mặt, liệt nửa mặt do tổn thương dây thần kinh VII ngoại biên.
Ngoài ra, đối với nữ giới trong ngày “đèn đỏ” không nên tắm muộn, tránh tắm và gội đầu cùng một lúc vì dễ gây ra tình trạng đau đầu và đau bụng kinh. Vào thời điểm này, khí huyết bị mất, việc tắm và gội đầu cùng một lúc làm cơ thể bị lạnh, khí huyết ngưng khiến cho huyết ra hòn cục, gây ra tình trạng đau bụng.
XEM THÊM:
+ Tắm đêm bằng nước nóng được không?
Giải pháp tốt nhất nếu bắt buộc phải tắm đêm
Với những ảnh hưởng do việc tắm đêm gây ra ở trên, các chuyên gia khuyên các bạn nên tắm trước 22h, nhưng nếu trong trường hợp bắt buộc các bạn phải tắm muộn sau 22h thì cần phải lưu ý một số điều như sau:
Không tắm khi quá no hoặc quá đói để tránh mắc bệnh đường ruột, dạ dày, tránh bị chóng mặt, hạ đường huyết, ngất xỉu khi tắm. Tốt nhất là tắm sau ăn 1-2 giờ.
Các bạn nên tắm nước ấm và tắm nhanh, trường hợp nếu cơ thể mệt mỏi thì bạn chỉ nên lau qua người.
Khi gội đầu vào buổi tối thì nhớ lau khô người và sấy tóc khô trước khi đi ngủ để tránh việc cơ thể bị nhiễm lạnh.
Khi tắm không nên dội nước đột ngột lên người mà các bạn cần làm ướt dần từ 2 tay, 2 chân để cơ thể thích nghi sau đó mới dội lên toàn bộ cơ thể, sẽ đảm bảo cho sức khỏe và tránh bị đột quỵ.
Không nên tắm sau 23h và sau khi tắm 2 giờ mới đi ngủ, còn nếu quá muộn thì nên ngủ và dậy sớm tắm vào ngày hôm sau.
Khi mới tắm ra, không nên để hơi lạnh của máy lạnh, quạt thổi trực tiếp vào người, nên chuyển máy lạnh sang chế độ thổi gió dễ chịu hoặc chế độ ngủ đêm trước khi đi ngủ.
Dành thời gian tập thể dục và tắm nước ấm sau 15 phút. Tránh tắm gội ngay sau khi vận động mạnh hay luyện tập với cường độ cao.
Không tắm sau khi quan hệ tình dục. Sau khi làm “chuyện ấy”, bạn nên dành 5–10 phút để tâm sự hay nghỉ ngơi với người yêu trước khi đi tắm.
Riêng đối với những trường hợp là trẻ em, phụ nữ đang mang thai, phụ nữ trong ngày “đèn đỏ”, người vừa mới bệnh dậy và người mới uống rượu bia,... thì tuyệt đối không nên tắm đêm.
Với những lưu ý trên, chắc chắn đã giúp các bạn có được sự lựa chọn riêng của mình. Mặc dù vậy, tốt nhất các bạn nên tắm buổi sáng hoặc vào ban ngày để tránh ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Hơn nữa, các bạn nên đảm bảo cơ thể mình luôn được giữ ấm sau khi tắm, đặc biệt là tắm đêm.
