Không ít những bài báo chia sẻ về sự nguy hiểm của việc tắm đêm, khuyến khích người dân tắm trước 22h để bảo vệ sức khỏe, tránh đau đầu, đau mỏi vai gáy, tai biến, đột quỵ… Tuy nhiên, vì tính chất công việc mà nhiều người sau 22h mới trở về nhà và vệ sinh thân thể được. Vậy nếu tắm đêm bằng nước nóng được không, liệu có giảm bớt nguy hại hay không? Để tìm hiểu vấn đề này, bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.
Tắm đêm có tốt không?
Vì tính chất công việc mà nhiều người sau 22h mới có thể trở về nhà để tắm rửa, làm sạch cơ thể, giải tỏa mệt mỏi và thoải mái hơn trước khi ngủ, ngủ sâu hơn, nhanh hơn.
Bên cạnh đó, những người da khô, da nhiều mụn cũng hay tắm đêm vì họ cho rằng tắm đêm bằng nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp các lỗ chân lông được mở rộng, làm sạch và trở nên khô thoáng hơn, cải thiện mụn nhọt, mẩn ngứa.
Tuy nhiên, ban đêm là thời điểm nhiệt độ và lượng không khí giảm đi đáng kể, dễ gây hại cho sức khỏe. Bởi vậy mà rất nhiều người bị đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó, thậm chí tai biến, đột quỵ, tử vong vì tắm đêm. Riêng đối với những trường hợp bị đột quỵ thì thường là do đối tượng đó đã có sẵn bệnh lý nguy cơ như cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao…
Nhưng chúng ta vẫn có thể giảm bớt nguy hại lên sức khỏe nếu thực hiện tắm đúng cách.
Tắm đêm bằng nước nóng được không?
Khi tắm đêm, bạn nên tắm bằng nước ấm. Nhiệt độ nước ấm vừa phải sẽ giúp bạn thư giãn các cơ, giảm căng thẳng, giảm đau nửa đầu, giảm sưng, bớt lo lắng, giảm viêm mũi, loại bỏ độc tố cho da, mở lỗ chân lông và làm sạch da. Bên cạnh đó, tắm nước ấm còn giúp cơ thể ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Bạn không nên tắm nước nóng hay quá nóng. Tắm bằng nước nóng sẽ làm phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Tóm lại, nhiệt độ tắm thích hợp nhất là từ 24-29 độ.
Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe và hạn chế các tai biến khi tắm đêm, bạn bắt buộc cần ghi nhớ những điều sau:
• Tắm ít nhất 2 giờ trước khi ngủ để không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Không tắm khi đang đói hoặc khi vừa ăn no. Tốt nhất là tắm sau ăn khoảng 1-2 tiếng để tránh các bệnh đường ruột, dạ dày, hạn chế chóng mặt, huyết áp thấp, ngất xỉu khi tắm.
• Tuyệt đối không tắm sau 23h, nhất là vào mùa đông.
• Sau khi tắm xong cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.
• Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm vì có thể ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim, dễ cảm lạnh…
• Không tắm sau khi uống rượu bia vì nó có thể khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nguy hiểm hơn là vỡ mạch máu, huyết áp cao và đột quỵ.
• Không dội nước thẳng từ đầu xuống chân mà nên dội nước vào hai chân, hay tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Dội nước từ đỉnh đầu xuống có thể khiến nhiệt đội cơ thể bị thay đổi nhanh chóng, tạo áp lực gây vỡ động mạch hoặc các mao mạch.
• Không gội đầu khi tắm đêm.
• Không tắm lúc mệt mỏi.
XEM THÊM:
+ Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh?
+ Có nên tắm sau khi xông hơi?
Bên cạnh đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cẩn thận mỗi ngày, tránh chà xát mạnh, lạm dụng xà phòng, dung dịch tẩy rửa mà gây tổn thương, tăng nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục. Nếu gặp phải vấn đề bất thường tại vùng kín (tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu đau, ra máu âm đạo bất thường, đau bụng dưới, khí hư ra nhiều có mùi hôi…), bạn nên chủ động thăm khám sớm hoặc liên hệ tại đây để được tư vấn một cách nhanh chóng, tốt nhất.
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được tắm đêm bằng nước nóng có được không đồng thời có thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề tắm đêm, tắm làm sao để bảo vệ sức khỏe!!!
