Một số người thường có suy nghĩ tắm trước khi ngủ cho mát mẻ, thoải mái. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng mà chính bạn cũng chẳng ngờ đến. Một trong số đó là tình tạng đau đầu, choáng váng sau khi tắm. Vật tắm đêm bị đau đầu vì sao? Bài viết dưới đây, chuyên gia y tế sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.
Tắm đêm bị đau đầu vì sao?
Nhiều người thường thắc mắc không biết tắm đêm bị đau đầu vì sao? Giải đáp vấn đề này, chuyên gia y tế cho biết như sau:
Tắm đêm làm thay đổi nhiệt độ và trạng thái của cơ thể một cách nhanh chóng khiến các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não gây đau đầu, có thể dẫn đến các bệnh về phổi, có thể bị tai biến thậm chí là đột quỵ.
Ở những người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu nếu tắm đêm dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm…
Tắm đêm sẽ khiến mạch máu não có xu hướng giãn, gây nên hiện tượng nhức đầu, mệt mỏi khi thức dậy. Tắm đêm là yếu tố thuận lợi để khởi phát bệnh trên những người đã có sẵn bệnh từ trước như bệnh mạch vành, bệnh máu não.
Rắm đêm kèm theo việc gội đầu sẽ làm tóc lâu khô hơn, da đầu sẽ trở nên bị ẩm, có nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông làm bạn cảm thấy đau đầu vào sáng hôm sau gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần tình trạng này, có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.
Càng về tối muộn, nhiệt độ và không khí bên ngoài sẽ càng giảm xuống thấp nên các chuyên gia thường khuyên bạn không nên đi tắm sau 23g00 giờ. Bạn cũng cần lưu ý không nên tắm đêm để phòng tránh nhiều biến chứng nguy hại.
Những người huyết áp thấp, khi nhiệt độ nước tắm cao sẽ khiến cho các huyết quản giãn nở, dễ dẫn tới não bộ không cung cấp kịp thời máu cho các cơ quan trong cơ thể, gây cảm giác mệt mỏi, kiệt sức.
Ở mức độ nhiều và đột ngột hay do cơ thể suy yếu, không có sự điều chỉnh kịp thời sẽ gây ra bệnh lý ở nhiều mức độ khác nhau như toàn thân ớn lạnh, đau đầu, mỏi vai gáy…Nếu nặng hơn có thể gây sốt, chóng mặt, liệt nửa mặt do tổn thương dây thần kinh VII ngoại biên.
Ở người có bệnh lý cao huyết áp, đái tháo đường nếu tắm đêm dễ bị nhiễm lạnh đột ngột, có thể gây cơn tăng huyết áp, gây đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não.
Do đó, chuyên gai y tế khuyến cáo những người bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình tuyệt đối không tắm đêm để tránh đột quỵ.
XEM THÊM:
+ Có nên tắm sau khi xông hơi?
+ Tắm đêm bằng nước nóng được không?
Lời khuyên từ chuyên gia y tế
Bên cjanh vấn đề tắm đêm bị đau đầu vì sao, chuyên gia y tế cũng đưa ra một số khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe và hạn chế các tai biến khi tắm đêm:
1. Tắm ít nhất 2 giờ trước khi ngủ để không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
2. Không tắm khi đang đói hoặc khi vừa ăn no. Tốt nhất là tắm sau ăn khoảng 1-2 tiếng để tránh các bệnh đường ruột, dạ dày, hạn chế chóng mặt, huyết áp thấp, ngất xỉu khi tắm.
3. Tuyệt đối không tắm sau 23h, nhất là vào mùa đông.
4. Sau khi tắm xong cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.
5. Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm vì có thể ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim, dễ cảm lạnh…
6. Không tắm sau khi uống rượu bia vì nó có thể khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nguy hiểm hơn là vỡ mạch máu, huyết áp cao và đột quỵ.
7. Không dội nước thẳng từ đầu xuống chân mà nên dội nước vào hai chân, hay tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Dội nước từ đỉnh đầu xuống có thể khiến nhiệt đội cơ thể bị thay đổi nhanh chóng, tạo áp lực gây vỡ động mạch hoặc các mao mạch.
8. Không gội đầu khi tắm đêm.
9. Không tắm lúc mệt mỏi.
10. Không nên chà xát mạnh, ngâm rửa quá lâu hay lạm dụng xà phòng, dung dịch tẩy rửa để vệ sinh vùng sinh dục để tránh gây tổn thương cho vùng sinh dục, khiến vùng sinh dục dễ nhiễm khuẩn dẫn tới viêm nhiễm.
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được tắm đêm bị đau đầu vì sao. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
