Trong thời gian mang thai, đặc biệt là những tuần đầu của thai kỳ việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Bởi đây là giai đoạn rất nhạy cảm với mẹ bầu, do đó nếu việc ăn uống không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường như sảy thai, lưu thai,.... Vậy thai 7 tuần tuổi nên ăn gì? trong nội dung bài viết hôm nay, bác sĩ Trương Thị Vân – bác sĩ chuyên sản phụ khoa của phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế sẽ cùng các mẹ bầu đi tìm đáp án cho câu hỏi này.
Thai 7 tuần tuổi nên ăn gì?
Về vấn đề này, bác sĩ Trương Thị Vân cho biết “Khi mang thai 7 tuần thì đây là 1 trong những thời điểm mà các mẹ bầu sẽ phải đối mặt với các triệu chứng ốm nghén càng trầm trọng hơn. Theo nhiều cuộc khảo sát thì có tới gần 90% nữ giới bị ốm nghén, thời gian ốm nghén nặng vào khoảng thời gian thai nhi được 7 – 10 tuần tuổi. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của người mẹ, ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó người mẹ cần lưu ý xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để thai nhi được cung cấp đủ chất và phát triển 1 cách toàn diện nhất.
Dưới đây là những thực phẩm được các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn đó là:
+ Axit folic: Đây được xem là một trong những dưỡng chất quan trọng mà mẹ bầu cần bổ sung, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Axit folic có tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Các thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại đậu, bông cải, ngũ cốc, rau bina, …
+ Canxi: Thai 7 tuần nói riêng và 3 tháng đầu nói chung là giai đoạn xương của bé bắt đầu phát triển nên việc bổ sung canxi là điều hết sức cần thiết. Vì ở giai đoạn này nếu mẹ thiếu canxi có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ gây ra các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn, và khiến cho mẹ mệt mỏi, đau cơ, chuột rút,... Ngoài những sản phẩm canxi thì mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm như: sữa, hải hải (tôm, cua, ốc,..) và các loại rau có màu xanh thẫm,...
+ Sắt: Trong giai đoạn này, nguồn cung cấp máu của mẹ cần tăng lên để hỗ trợ em bé phát triển, nếu không nhận đủ sắt, mẹ bầu sẽ bị mệt mỏi và thiếu máu nghiêm trọng, thậm chí có thể gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu,... Ngoài những sản phẩm sắt thì mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm như: bột yến mạch, củ cải đường, thịt bò, gan, rau bó xôi,....
+ Các sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và vitamin D. Mẹ bầu nên bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, váng sữa… đều đặn hàng ngày.
+ Protein( chất đạm): Giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng, không chỉ mẹ mà cả em bé trong bụng cũng rất cần protein để phát triển trong suốt thai kỳ. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như: cá, trứng, sữa,....
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây tươi như cam, quýt, bưởi, chuối,... và bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể (khoảng 2 - 2,5 lít/ngày) để cho cơ thể tạo máu và nước ối.
Tuy nhiên, bên cạnh những thực phẩm nên ăn khi mang thai ở tuần thứ 7 này thì các mẹ cũng cần phải lưu ý tránh ăn một số thực phẩm như: dứa, đu đủ xanh, hải sản có chứa thủy ngân cao; sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng; thực phẩm tái sống hoặc chưa nấu chín,....
Ngoài ra, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống thì một điều quan trọng nữa mà mẹ bầu tuyệt đối không được bỏ qua đó chính là việc thăm khám thai định kỳ. Việc thăm khám thai định kỳ này sẽ giúp các mẹ theo dõi được sự phát triển của thai nhi có tốt hay không, cũng như phát hiện sớm những bất thường (nếu có) và xử lý kịp thời để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Nhưng để quá trình khám thai được diễn ra an toàn và có được kết quả chính xác, các mẹ cần lựa chọn cho mình những địa chỉ uy tín, chất lượng để thực hiện.
Bạn có thể tham khảo thêm những bài viết khác tư vấn cho thai 7 tuần tuổi:
+ Thai 7 tuần tự nhiên hết nghén có sao không?
+ Thai 7 tuần phôi thai nhỏ có sao không?
+ Thai 7 tuần phát triển như thế nào?
Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế - Địa chỉ khám thai định kỳ uy tín tại Hà Nội
Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, địa chỉ 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội là cơ sở y tế chuyên khoa uy tín được Sở Y tế Hà Nội cấp phép hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, thăm khám thai định kỳ, thăm khám và chữa trị các bệnh lý phụ khoa – nam khoa, bệnh lây qua đường tình dục,... được các chuyên gia đánh giá cao và đông đảo chị em tin tưởng và lựa chọn.
Phòng khám hội tụ đầy đủ đội ngũ bác sĩ chuyên ngành Sản phụ khoa giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm (trên 20 năm) và từng công tác tại các bệnh viện lớn trực tiếp thăm khám. Không những thế, phòng khám còn được trang bị đầy đủ hệ thống máy móc, thiết bị y tế như: máy siêu âm 2D, 4D, hệ thống xét nghiệm sinh hóa tự động,... cho kết quả chính xác và hình ảnh rõ nét. Bên cạnh đó, phòng khám còn được đầu tư xây dựng theo mô hình “bệnh viện khách sạn” với cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi và không gian rộng rãi, thoáng mát. môi trường y tế được vô trùng – vô khuẩn theo đúng quy định. Mặt khác, đội ngũ nhân viên y tế của phòng khám chăm sóc rất chu đáo, dịch vụ y tế chuyên nghiệp. Thủ tục nhanh gọn, chi phí niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế.
Trên đây là những giải đáp của bác sĩ Trương Thị Vân về vấn đề thai 7 tuần tuổi nên ăn gì? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 0836.633.399 – 02438.255.599 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp những thắc mắc và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
