Thai 8 tuần nên ăn gì? là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Bởi việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp thai nhi nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển một cách toàn diện. Chính vì vậy, trong nội dung bài viết hôm nay thạc sĩ – bác sĩ Trương Thị Vân – nguyên trưởng khoa sản – Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội sẽ giúp mẹ bầu đi tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thai phát triển như thế nào ở tuần thứ 8?
Thai 8 tuần là giai đoạn mà mẹ bắt đầu bước sang tháng thứ 2 của tam cá nguyệt thứ nhất. Lúc này thai đã có chiều dài khoảng 2,5cm tương đương một quả nho mỹ và nặng vài gam, tuy nhiên hình dạng của bé lúc này đã phát triển khá đầy đủ. Ở tuần này thai nhi đã có mí mắt và tim đã được hoàn thành việc phân chia 4 ngăn, các van tim bắt đầu hình thành. Tay bắt đầu co lại và đặt ở vị trí gần tim, miệng, mũi, lỗ mũi cũng được định hình rõ hơn. Phần đuôi của phôi thai hoàn toàn biến mất, các cơ quan nội tạng, cơ bắp và thần kinh cũng đã được định hình. Cơ quan sinh dục cũng xuất hiện nhưng lúc này chưa phân biệt được giới tính của thai nhi,....
Thai 8 tuần nên ăn gì?
Về vấn đề này, thạc sĩ – bác sĩ Trương Thị Vân cho biết “việc mẹ bầu xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Đặc biệt là những mẹ mang thai 8 tuần nói riêng và 3 tháng đầu nói chung. Bởi đây là khoảng thời gian nhạy cảm nhất với bà bầu, nếu ăn uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như sảy thai, thai nhi bị dị tật… mẹ bầu cần hết sức cẩn thận về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt để con yêu an toàn, khỏe mạnh. Vậy thai 8 tuần nên ăn gì để an toàn cho con?
Nếu mẹ đang loay hoay về vấn đề thai 8 tuần nên ăn gì? thì hãy tham khảo những món ăn dưới đây.
+ Thực phẩm giàu chất Folate: axit folic và folate đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ và sự phát triển cần thiết của thai nhi. Chúng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Những thực phẩm giàu chất này bao gồm: bông cải xanh, cam, khoai tây, măng tây, trứng, đậu,…
+ Thực phẩm có chứa vitamin B6: Việc bổ sung vitamin B6 ở những tuần đầu của thai kỳ có tác dụng giúp mẹ hạn chế buồn nôn, ốm nghén. Những loại thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm đậu phộng, chuối và các loại hạt, ngũ cốc,…
+ Các sản phẩm chế biến từ sữa: Việc bổ sung sữa ở những tuần đầu của thai kỳ sẽ giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất như: protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và vitamin D. Các sản phẩm từ sữa mà mẹ bầu cần bổ sung như sữa chua, pho mát, váng sữa,..
+ Thực phẩm giàu sắt và canxi: Đây là những khoáng chất mà mẹ bầu cần bổ sung trong suốt thai kỳ. Đặc biệt là những tuần đầu của thai kỳ, vì ở giai đoạn này nếu mẹ thiếu sắt và canxi có thể gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu hoặc trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ gây ra các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn,… đồng thời khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt; đau cơ, chuột rút,.... Ngoài những sản phẩm sắt, canxi thì mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm như: bột yến mạch, củ cải đường, trái cây khô, thịt gà, cá ngừ, tôm, cua; ốc,…
+ Các loại quả có múi: Các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi… thường rất giàu vitamin C và axit folic giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn.
+ Thịt: Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn,… bổ sung protein và các chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh các loại thịt tái sống.
Bên cạnh những món ăn mà mẹ bầu cần bổ sung khi thai 8 tuần vừa nêu trên thì mẹ bầu cũng cần lưu ý tránh một số thực phẩm sau khi mang thai để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi như:
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: dứa, cam thảo, đu đủ xanh; ngải cứu, rau ngót,...
- Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao: cá thu, cá mập, cá kiếm,...
- Pho mát mềm và những loại rau củ có mầm
- Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn hoặc đồ sống
- Chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,...
Bạn có thể tham khảo thêm những bài viết khác tư vấn cho thai 8 tuần tuổi:
+ Thai 8 tuần tuổi có tim thai chưa?
+ Thai 8 tuần tuổi không có tim thai có sao không?
+ Thai 8 tuần bị tụ dịch màng nuôi có sao không?
Lời khuyên từ bác sĩ cho mẹ bầu khi mang thai 8 tuần
Cũng theo bác sĩ Vân thì trong thời gian mang thai ngoài chế độ dinh dưỡng thì một điều vô cùng quan trọng mà mẹ phải ghi nhớ đó là thực hiện khám thai định kỳ. Mục đích của việc làm này là nhằm theo dõi sự phát triển của thai nhi, cũng như phát hiện sớm và xử trí kịp thời những trường hợp không mong muốn có thể xảy ra để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Hiện nay, nếu chị em đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội hoặc các tỉnh thành lân cận thì một trong những địa chỉ thăm khám thai định kỳ mà mẹ bầu có thể lựa chọn đó chính là phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, địa chỉ 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội. Đây là cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, đơn vị trực thuộc Sở Y tế Hà Nội chuyên khoa sức khỏe sinh sản, thăm khám, siêu âm thai, theo dõi thai kỳ được các chuyên gia đánh giá cao và đông đảo chị em tin tưởng và lựa chọn.
Phòng khám hội tụ đầy đủ đội ngũ bác sĩ chuyên ngành Sản phụ khoa giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm và từng công tác tại các bệnh viện lớn trực tiếp thăm khám. Không những thế, phòng khám còn được trang bị đầy đủ hệ thống máy móc, thiết bị y tế như: máy siêu âm 2D, 4D, hệ thống xét nghiệm sinh hóa tự động,... cho kết quả chính xác và hình ảnh rõ nét. Mặt khác, đội ngũ nhân viên y tế của phòng khám chăm sóc rất chu đáo, dịch vụ y tế chuyên nghiệp. Thủ tục nhanh gọn, chi phí niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế.
Trên đây là những giải đáp của bác sĩ Vân về vấn đề thai 8 tuần nên ăn gì? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 0836.633.399 – 02438.255.599 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp những thắc mắc và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
