Mùa hè nóng bức cùng sự bận rộn khiến nhiều người có thói quen tắm đêm, tắm trước khi đi ngủ để hạ nhiệt cơ thể, ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, chính thói quen này đã khiến không ít người gặp nguy hại tới sức khỏe. Vậy tắm đêm có tốt không? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tắm sau 22h? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này trong nội dụng bài viết được chia sẻ dưới đây.
Tắm đêm có tốt không?
Măc dù các chuyên gia luôn khuyên chúng ta nên tắm vào buổi sáng nhưng vào những ngày oi bức, nắng nóng thì chắc hẳn là không phải ai cũng chịu được, chỉ muốn nhanh chóng bước vào nhà tắm để làm mát cơ thể trước khi đi ngủ, giúp cơ thể ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Tuy nhiên nếu bạn là người hay tắm đêm thì hãy cẩn thận!!!
Đêm đến là thời điểm mà nhiệt độ cùng lượng không khí giảm xuống nên rất dễ gây hại cho sức khỏe khi tắm đêm. Đó là lý do vì sao mà nhiều người hay bị đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó… mỗi khi tắm đêm. Thậm chí nhiều trường hợp còn bị tai biến, đột quỵ, tử vong chỉ vì thói quen tưởng chừng vô cùng bình thường này.
Tại sao tắm đêm bị đột quỵ?
Nguyên nhân gây đột quỵ khi tắm đêm chủ yếu là do đối tượng đã có sẵn bệnh lý nguy cơ như cao huyết áp, bệnh tim, mỡ máu cao… Trong đó, cao huyết áp là nguyên nhân chủ yếu. Khi kết hợp với những thay đổi trong phòng tắm, bệnh tình sẽ ngày càng trở nên trầm trọng hơn, dẫn tới đột quỵ.
Một số yếu tố kích thích quá trình này có thể kể đến là:
• Đại tiện: Nhiều người thường đi đại tiện trước khi tắm. Tuy nhiên, việc gắng sức để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể có thể làm tăng áp lực lên ổ bụng, kích thích dây thần kinh phế vị đồng thời tăng áp lực lên động mạch khiến tim và hệ tuần hoàn trở nên căng thẳng hơn. Sau khi đại tiện xong, nếu tắm ngay (đặc biệt là tắm đêm) thì sẽ rất nguy hiểm.
• Thay đổi huyết áp đột ngột: Những thay đổi đột ngột về huyết áp trong khi tắm có thể gây thiếu máu cục bộ, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Dội nước từ đỉnh đầu xuống: Dội nước từ đỉnh đầu xuống có thể khiến nhiệt đội cơ thể bị thay đổi nhanh chóng, tạo áp lực gây vỡ động mạch hoặc các mao mạch.
• Nhiệt độ nước: Tắm bằng nước lạnh có thể khiến các động mạch co lại, ngăn máu lưu thông lên các cơ quan quan trọng như não, tim, tăng sự căng thẳng lên hệ thần kinh giao cảm, giảm mạnh nhiệt độ cơ thể, tăng cao huyết áp dẫn đến đột quỵ.
Những lưu ý khi tắm đêm
Người ta vẫn nói: “Tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm đêm là chì”. Chính vì vậy, tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa thói quen tắm đêm của mình.
Trường hợp vì công việc bận rộn hay vì lý do nào đó mà thực sự muốn tắm đêm để thoải mái hơn thì nên chú ý một số điều sau:
• Không tắm khi quá đói hoặc quá no. Tốt nhất bạn nên tắm sau khi ăn 1–2 giờ
• Không tắm lúc mệt mỏi
• Không tắm sau khi uống rượu
• Không tắm sau khi quan hệ tình dục. Sau khi làm “chuyện ấy”, bạn nên dành 5–10 phút để tâm sự hay nghỉ ngơi với người yêu, người bạn đời của mình rồi hãy khi đi tắm.
• Khi tắm thì nên làm ướt từ chân rồi dần dần lên đỉnh đầu một cách nhẹ nhàng.
• Nên tắm bằng nước ấm thay vì nước lạnh. Nhiệt độ nước ấm vừa phải sẽ giúp bạn thư giãn các cơ, giảm căng thẳng, giảm đau nửa đầu, giảm sưng, bớt lo lắng, giảm viêm mũi, loại bỏ độc tố cho da, mở lỗ chân lông và làm sạch da. Bên cạnh đó, tắm nước ấm còn giúp cơ thể ngủ ngon hơn, đặc biệt khi bạn kết hợp với uống sữa nóng.
• Không gội đầu vào ban đêm.
• Không đi ngủ ngay sau khi tắm.
XEM THÊM:
+ Hút thai xong có được tắm không?
Bên cạnh đó, bạn không nên chà xát mạnh, ngâm rửa quá lâu hay lạm dụng xà phòng, dung dịch tẩy rửa để vệ sinh vùng sinh dục. Việc làm này có thể gây tổn thương cho vùng sinh dục, khiến vùng sinh dục dễ nhiễm khuẩn dẫn tới viêm nhiễm. Nếu đang gặp phải vấn đề bất thường tại vùng sinh dục, bạn có thể nhấp chuột tại đây hoặc gọi tới đường dây nóng: (024) 38255599 -083.66.33.399 để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn một cách tốt nhất (hoàn toàn miễn phí).
Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết được Tắm đêm có tốt không, tắm đêm gây những nguy hại gì cho sức khỏe đồng thời có thêm nhiều thông tin hữu ích!
