Mới có thai uống sữa tươi được không? Khi biết mang trong mình sinh linh bé nhỏ, tất cả mẹ bầu đều mong muốn dành tất cả những điều tốt đẹp nhất cho bé yêu ngay cả khi còn trong bụng mẹ. Lúc này, chế độ dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng quan trọng, đặc biệt là sữa bầu.
Sữa tươi và những điều cần biết
Hiện nay, trên thị trường có 3 loại nguồn sữa khác nhau đó là sữa bột, sữa đặc và sữa tươi (không đường hoặc có đường). Trong đó, sữa sữa tươi có hai loại chính là thanh trùng và tiệt trùng, cụ thể:
- Sữa tươi thanh trùng: là một loại sữa được lấy ra từ động vật và được thanh trùng nhanh nhưng cần được giữ lạnh ở nhiệt độ 3-5 độ để vi khuẩn không phát triển. Nếu như không để trong tủ lạnh thì bạn phải dùng ngay để sữa không bị lên men. Theo đó, sữa tươi thanh trùng sẽ giữ lại được nhiều vi chất và khoáng chất hơn.
- Sữa tươi tiệt trùng: là loại sữa tươi được lấy từ dê hoặc bò đã được tiệt khuẩn cực nhanh và đóng gói. Đối với sữa này không cần trữ trong tủ lạnh mà có thể ở nhiệt độ thường khoảng 6 tháng.
Vậy, mới có thai uống sữa tươi được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong những tháng đầu tiên mang thai, mẹ bầu vẫn có thể uống sữa tươi được. Tuy nhiên, các mẹ được khuyên nên dùng sữa tiệt trùng có lợi hơn sữa thanh trùng. Trong sữa tươi có chứa những thành phần tốt hỗ trợ cho cả mẹ và bé như:
- Canxi: là một trong những chất cần thiết cho sự phát triển của xương của thai nhi. Sữa tươi có chứa nhiều canxi rất dồi dào mà mẹ bầu có thể dung nạp.
- Cung cấp protein: rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi.
- Các loại vitamin: nhóm B1, B2, A và D là những loại vitamin vô cùng quan trọng mà sữa cung cấp. Bên cạnh đó, trong sữa cũng chứa nhiều phốt pho, kali và những vi chất khác cần thiết cho cơ thể.
Ngoài cung cấp dưỡng chất thì uống sữa tươi còn có tác dụng tốt với bà bầu như:
Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: khi uống sữa tươi, đặc biệt vào buổi tối sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Bởi, các thành phần có trong sữa tươi có tác dụng thư giãn thần kinh, thoải mái đầu óc và dễ ngủ hơn.
Giúp thai nhi phát triển, tăng trưởng chiều cao: uống sữa tươi thường xuyên cung cấp nhiều dinh dưỡng giúp tăng trưởng chiều cao cho bé ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.
Tổng hợp các bài viết liên quan đến giai đoạn đầu mang thai:
+ Có thai tháng đầu ra máu có sao không?
+ Mới có thai có đau lưng không?
+ Mới có thai uống nước yến được không?
Vậy, bà bầu nên uống sữa tươi như thế nào?
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên uống sữa mỗi ngày nhưng cần uống đúng cách và uống vừa phải theo một chế độ khoa học, hợp lý.
- Không nên uống nhiều sữa một lúc mà cần chia nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ hơn
- Sữa tươi có nhiều vị và loại khác nhau. Theo đó, mẹ bầu có thể đổi các loại sữa tươi phù hợp với sở thích.
- Lượng sữa tươi cần hấp thụ hàng ngày khoảng 400ml-600ml, do đó mẹ bầu không nên uống quá nhiều.
- Mẹ bầu không nên trộn sữa tươi với sữa bầu để uống. Điều này được khuyến cáo không nên để tránh rối loạn tiêu hóa.
- Trường hợp mẹ bầu từng có tiền sử tiểu đường thai kỳ thì nên lựa chọn loại sữa tươi không đường sử dụng.
- Trong ngày, mẹ bầu nên uống sữa tươi vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, hoặc uống vào buổi sáng nhưng sau khi đã ăn sáng.
Trên thực tế, các loại sữa bột hay sữa tươi cho bà bầu đều tốt. Nếu các mẹ không uống được sữa bầu thì có thể uống sữa tươi, hãy nhớ rằng kết hợp với bồi bổ cơ thể bằng món ăn hàng ngày để bé có điều kiện phát triển một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, khi mang thai, mẹ bầu nhớ thăm khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển từng ngày của bé.
Hiện nay, tại Hà Nội có nhiều địa chỉ khám thai, theo dõi thai kỳ, trong đó có phòng khám Đa khoa Y Học Quốc Tế- 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội. Tại đây, mẹ bầu sẽ được thăm khám thai, siêu âm thai và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của bé. Với đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa giỏi thăm khám thai trong điều kiện đầy đủ thiết bị y tế, chi phí thăm khám thai niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế,…là địa chỉ uy tín để bạn lựa chọn.
Mọi thắc mắc về vấn đề có thai uống sữa tươi được không, bạn hãy nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi (024) 38255599 – 083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
